Tất cả chúng ta đều biết rằng, lòng tự tôn (self-esteem) (hay còn được gọi là giá trị của bản thân hoặc sự tự tôn trọng) là một phần quan trọng của sự thành công. Lòng tự tôn quá thấp có thể khiến bạn bị đánh bại hoặc chán nản. Nó cũng có thể khiến bạn đưa ra những lựa chọn tồi tệ, va vào những mối quan hệ tan vỡ, hoặc không thể phát huy hết tiềm năng của mình.
Mặt khác, khi chúng ta có ý thức quá mạnh về tầm quan trọng của bản thân có thể phá hủy các mối quan hệ. Đó có thể là dấu hiệu của rối loạn nhân cách ái kỷ (narcissistic personality disorder) – một loại rối loạn sức khỏe tâm thần bởi nhu cầu được ngưỡng mộ quá mức hoặc thiếu đi sự đồng cảm đối với người khác.
Đang xem: Nghĩa của từ tự tôn là gì, 5 cách Để xây dựng lòng tự tôn lâu dài
Các mức độ tự tôn quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây hại. Do đó, lí tưởng nhất là nằm ở mức cân bằng. Lí tưởng là khi bạn có một cái nhìn thực tế và tích cực về bản thân. Nhưng chính xác thì lòng tự tôn là gì? Nó đến từ đâu và có ảnh hưởng gì đến cuộc sống của chúng ta?
Theo tâm lý học, tự tôn được mô tả tổng quan như sự ý thức về giá trị bản thân hoặc giá trị cá nhân. Nói cách khác, đó là mức độ bạn đánh giá và yêu thương chính bản thân mình. Nó liên quan đến niềm tin của bạn về bản thân ở nhiều khía cạnh như ngoại hình, niềm tin, cảm xúc và hành vi của chính bạn.
Lòng tự tôn (self-esteem) thường được xem như một đặc điểm tính cách, có nghĩa là nó có xu hướng ổn định và bền vững.
Lòng tự tôn (self-esteem) đóng một vai trò quan trọng trong động lực và thành công trong suốt cuộc đời mỗi người. Lòng tự tôn thấp (low self-esteem) sẽ khiến bạn không đạt đến thành công trong học tập cũng như công việc, bởi vì bạn không tin tưởng chính mình làm được điều đó.
Trái lại, Lòng tự tôn lành mạnh (healthy self-esteem) có thể giúp bạn đạt được thành công. Bởi vì bạn điều chỉnh cuộc sống bằng thái độ tích cực và bạn tin mình có thể đạt được mục tiêu.
Nhiều lý thuyết đã được viết về động lực của lòng tự tôn (self-esteem). Nhu cầu về lòng tự tôn (self-esteem) đóng vai trò quan trọng trong tháp nhu cầu của Abraham Maslow’s. Trong đó, lòng tự tôn (self-esteem) là một trong những nhu cầu cơ bản của con người.
Maslow cho rằng, con người cần cả lòng tự tôn từ người khác cũng như từ trong chính bản thân mình. Cả hai nhu cầu này cần được làm đầy, để mỗi cá nhân có thể phát triển như một con người thực sự và tự thể hiện bản thân (self-actualization).
Điều quan trọng cần lưu ý là lòng tự tôn (self-esteem) là một khái niệm khác với tự tin vào năng lực của bản thân (self-efficacy), liên quan đến mức độ bạn tin rằng bản thân có thể xử lý hành động, hiệu suất và khả năng của mình trong tương lai.
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến lòng tự tôn (self-esteem). Suy nghĩ bên trong bạn, tuổi tác, hay bất kì bệnh tật, khuyết tật hoặc là hạn chế thể chất, công việc đều có thể ảnh hưởng đến lòng tự tôn (self-esteem).
Xem thêm: Hành Vi Tự Sát Là Gì – Phương Thức Tự Sát Và Cách Phòng Ngừa
Thêm nữa, các yếu tố di truyền cũng giúp định hình tính cách cá nhân của bạn, nhưng nhìn chung, trải nghiệm mới chính là yếu tố nền tảng cho việc hình thành lòng tự tôn (self-esteem). Ví dụ, những người thường xuyên nhận đánh giá tiêu cực từ gia đình, bạn bè sẽ có lòng tự tôn thấp (low self-esteem).
Rất đơn giản, nếu bạn thấy mình có những dấu hiệu dưới đây, thì bạn đang có lòng tự tôn lành mạnh (healthy self-esteem):
Gạt bỏ quá khứ và trải nghiệm tiêu cực.
Thể hiện nhu cầu của bản thân
Cảm thấy tự tin
Có cái nhìn tích cực về cuộc sống
Nói “không” khi bạn muốn
Nhìn nhận rõ điểm mạnh, điểm yếu và chấp nhận chúng
Dấu hiệu của lòng tự tôn thấp (low self-esteem)
Bạn cần phải làm việc về cách nhận thức bản thân nếu bạn đang có xu hướng gặp phải những vấn đề này:
Bạn tin rằng ai cũng giỏi hơn mình
Bạn luôn thấy khó khăn trong việc thể hiện nhu cầu của mình
Bạn chỉ tập trung vào điểm yếu của bản thân
Bạn thường có những cảm xúc xấu hổ, tuyệt vọng, lo âu
Bạn có cái nhìn tiêu cực về cuộc sống
Bạn luôn cảm thấy sợ hãi thất bại
Bạn gặp rắc rối trong việc chấp nhận những phản hồi tích cực
Bạn khó khăn khi nói “không”
Bạn đặt nhu cầu của người khác quan trọng hơn của chính bạn
Bạn vật lộn với sự tự tin
Sẽ đến lúc nào đó trong đời chúng ta sẽ chạm tới ngưỡng khủng hoảng bản sắc cá nhân. Bạn sẽ đứng trước câu hỏi lớn của cuộc đời:
Bây giờ tôi có phải là tôi không?
Nếu tôi không phải là tôi thì tôi là ai?
Nếu bạn đang ở ngay chính giai đoạn bị thách thức bởi những câu hỏi này thì xin chúc mừng bạn: Bạn đã khởi động hành trình chuyển hóa bản thân. Bạn đang khát khao tìm hiểu mình, muốn thay đổi phát triển bản thân, quyết tâm trở thành phiên bản mới phát tốt đẹp hơn của chính mình.
Xem thêm: Sở Trường Là Gì ? Sở Đoản Là Gì? Nên Trả Lời Câu Hỏi Này Như Thế Nào?
Bạn không lẻ loi đơn độc trong thách thức này vì đây là khát vọng cháy bỏng của tất cả mọi người – BECOMING ME. Hãy đến cùng gocnhintangphat.com và những bạn đồng hành cùng chung mục đích này trong chương trình workshop “Becoming Me – Hành Trình Trở Thành Chính Mình“
Hiểu bản thân sâu sắc và thêm nhiều góc nhìn mới về cái Tôi tiềm năng của bản thân
Kết nối thấu cảm với bản thân và người khác ở tầm mức mới
Phá bỏ những rào cản và vượt qua giới hạn bản thân do niềm tin sai lầm
Lên kế hoạch hành động thực tế trở thành chính mình đích thực, luôn phát triển
Trao và nhận sự hỗ trợ từ bạn đồng hành
Trải nghiệm công cụ Points of You giúp hình thành tư duy phát triển và rèn luyện thói quen nhìn nhận mọi thứ dưới góc nhìn đa chiều mới mẻ
Nguồn bài dịch: https://www.verywellmind.com/what-is-self-esteem-2795868
Người dịch: Thiên Ý Nguyễn ; Người biên tập: Trang
Chuyên gia review: Đang review bởi chuyên gia: www.gocnhintangphat.com/expert
Hình thức dịch: Dịch & biên tập theo hình thức crowdsourcing tại www.gocnhintangphat.com/crowdsourcing – Cộng tác làm nội dung tại đây
•
0 lượt xem0 bình luận
Bài đăng chưa được đánh dấu là đã thích
VỀ gocnhintangphat.com
gocnhintangphat.com – đồng hành cùng mọi người trêncon đường hướng tới cuộcsống hạnh phúc.Chi tiết: www.gocnhintangphat.com/about
LIÊN HỆ
gocnhintangphat.comEmail tổ chức: hi
folks.group
HỢP TÁC
gocnhintangphat.com Tìm Người
Cộng tác làm nội dung
Hợp tác đối tác
Tài Nguyên Miễn Phí
DONATE/ỦNG HỘ
Donate/ủng hộ cho gocnhintangphat.com
www.gocnhintangphat.com/donate
ĐĂNG KÝ NHẬN NỘI DUNG
To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.
Vận hành bởi Folks.groupKết Nối Với gocnhintangphat.com & Các Website Trong Hệ Thống
© gocnhintangphat.com 2017 – 2021Bài Đăng Trên gocnhintangphat.com Có Bản Quyền, Yêu Cầu Để Nguồn. Các Bài Đăng Không Thay Thế Giải Pháp Cần Chuyên Môn. Website Sử Dụng Tài Nguyên Thuộc Public Domain