Ngoại ngữ Marketing Tin học văn phòng Thiết kế Kinh doanh – Khởi nghiệp Phát triển cá nhân Sales, bán hàng Công nghệ thông tin Sức khỏe – Giới tính Phong cách sống Nuôi dạy con Hôn nhân & Gia đình Nhiếp ảnh, dựng phim
Ngoại ngữ Marketing Tin học văn phòng Thiết kế Kinh doanh – Khởi nghiệp Phát triển cá nhân Sales, bán hàng Công nghệ thông tin Sức khỏe – Giới tính Phong cách sống Nuôi dạy con Hôn nhân & Gia đình Nhiếp ảnh, dựng phim
0
Bạn yêu thích những điệu nhảy nóng bỏng và đẹp mắt? Zumba Dance sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nhưng trước khi tiến hành tập luyện bộ môn này, hãy cùng gocnhintangphat.com tìm hiểu chính xác định nghĩa Zumba Fitness là gì nhé!
Zumba Fitness là gì?
Zumba Fitness chính là đơn vị sở hữu bản quyền bộ môn Zumba, đây cũng chính là tên chính thức của công ty – Chuyên cung cấp lớp tập luyện và chương trình đào tạo những huấn luyện viên Zumba trên toàn thế giới.
Đang xem: Zumba dance là gì, bạn có thật sự hiểu rõ về khái niệm này
Zumba là bộ môn do vũ công tài năng Alberto “Beto” Pérez người Colombia sáng tạo ra từ những năm 1990. Ấn tượng nhất là bộ môn này có luôn một đại sứ Quốc tế riêng người Brazil.
Nhảy Zumba được hiểu là nhảy thể thao trên nền nhạc Latin kết hợp các động tác thể dục đơn giản, dễ thuộc, dễ ghi nhớ. Đặc biệt, bộ môn này phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là có thể nhảy một mình hoặc cả đội, nhóm. Khi thực hành Zumba, bạn có thể được học tất cả các điệu khác nhau như: Merengue, Regaeton, Cumbia, Salsa… Thậm chí, cả Belly dance và Hip hop cũng được đưa vào một cách uyển chuyển với nhiều nền nhạc khác nhau. Sức quyến rũ của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện.
Hứng phấn và tươi vui là những gì mà chúng ta cảm nhận được khi tập zumba
Zumba Fitness không yêu cầu bạn phải tập luyện theo một khuôn mẫu nào mà bạn có thể thoải mái, tự do sáng tạo theo ý mình muốn. Nhạc được sử dụng trong Zumba Fitness thường là nhạc salsa, chachacha, mambo, flamenco…
Theo ước tính, hiện nay trên thế giới có tới 15 triệu người tham gia tập luyện bộ môn này hàng tuần. Zumba Fitness có 9 lớp nhảy khác nhau để phù hợp với từng đối tượng cũng như mục đích tập luyện của người tập.
Xem thêm: Trích Yếu Là Gì – Cách Trình Bày Tên Loại Văn Bản Và
Nhảy Zumba có tác dụng thần kỳ với sức khỏe và sắc đẹp
Nhảy Rumba có nguồn gốc từ Châu Phi và Tây Ban Nha nhưng lại phổ biến tại các nước ở Châu Mỹ Latinh – Cuba. Bộ môn này không đòi hỏi quá cao về kỹ thuật hay sức khỏe. Thế nhưng, lại mang lại tác dụng kỳ diệu về sức khỏe và sắc đẹp, cụ thể như sau:
.jpg)
Zumba Fitness có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp
Đốt cháy calo
Sự kết hợp giữa tập thể lực và erobic chính là phương pháp đốt cháy calo một cách hiệu quả. Những động tác nhảy nhanh, dứt khoát và cường độ cao nên có thể đốt cháy 350 đến 650 calo trong 1h tập luyện. Nếu bạn muốn giảm cân an toàn thì Zumba chính là sự lựa chọn hoàn hảo.
Tăng độ bền
Zumba Fitness đã thành công khi kết hợp các bài tập khác nhau để tăng cường sức khỏe và có độ dẻo dai cho cơ thể. Việc tập zumba kéo dài trong 1 tiếng đồng hồ có thể giúp bạn tăng độ bền cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn sẽ không cảm thấy chán nản khi tập luyện bởi sức cuốn hút của giai điệu Zumba.
Giữ dáng, đẹp da
Nhảy Zumba giúp bạn sở hữu một thân hình cân đối bởi hầu hết mọi bộ phận của cơ thể đều vận động khi nhảy bộ môn này. Ngoài ra, Zumba còn giúp bạn duy trì nhịp tim và nhịp thở tốt hơn. Đây cũng là một ưu điểm mà nhiều bố môn nhảy khác đại khác mang đến cho người tập nhảy hiện đại. Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn về hệ thống bài tập Zumba giúp bạn cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe toàn diện một cách hiệu quả dưới sự hướng dẫn của chuyên gia hàng đầu với khóa “10 NGÀY EO THON DÁNG ĐẸP CÙNG ZUMBA” vô cùng sôi động.
Tham khảo khóa học “10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng ZUMBA”
Khóa học được biên soạn và giảng dạy bởi Huấn luyện viên Đỗ Nghiêm Túc. Hiện anh là chủ nhiệm Câu lạc bộ Mr.Tuc Zumba Fitness VietNam và là huấn luyện viên của Liên đoàn thể dục TPHCM. Khóa học được anh biên soạn có 17 bài giảng với thời lượng 01 giờ 04 phút.
Xem thêm: 10 Lợi Ích Sức Khỏe Của Tảo Spirulina Là Gì, 10 Lợi Ích Sức Khỏe Của Tảo Xoắn (Spirulina)
Kết thúc khóa học, bạn sẽ được làm quen cũng như bắt nhịp được với cường độ luyện tập của Zumba để có thể đốt cháy năng lượng hiệu quả cũng như khơi dậy toàn bộ năng lượng ngủ quên trong bạn. Ngoài ra với các động tác uyển chuyển tác động nhiều vào phần bụng, hông, đùi… bạn sẽ nhận ra cơ thể ngày càng cân đối hơn sau những giờ tập luyện vã mồ hôi.
TÌM HIỂU CHI TIẾT KHÓA HỌC
Trên đây là những thông tin về đầy đủ và chính xác về đơn vị Zumba Fitness cũng như điệu nhảy Zumba dance quyến rũ. Hy vọng, gocnhintangphat.com đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để bạn thêm động lực là tập luyện bộ môn này trong thời gian tới, cũng như cải thiện sắc đẹp cũng như tăng cường sức khỏe cho bản thân mình. Trên gocnhintangphat.com còn rất nhiều những khoá học nhảy cơ bản như: Sexy Dance, Shuffle Dance, Cardio Dance,… siêu hấp dẫn được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên chuyên nghiệp đang chờ bạn khám phá đấy nhé!