Nội dung bài viết
3. Chỉ số axit uric bao nhiêu thì bất thường?4. Chẩn đoán4.2. Chẩn đoán cận lâm sàng5. Cách điều trị hạ nồng độ axit uric5.1. Điều trị bằng phương pháp Tây y5.2 Điều trị bằng phương pháp Đông y6. Cách phòng tránh nồng độ acid uric tăng6.1. Chế độ ăn uống giúp kiểm soát acid uric6.2. Thiết lập chế độ sinh hoạt lành mạnh, bảo vệ sức khỏe
Tăng cường hoa quả trong bữa ăn hạ acid uric
– Sử dụng sữa ít béo:
Nên uống từ 1-5 ly sữa ít béo mỗi ngày có thể hạn chế sự gia tăng nồng độ acid uric trong máu.
Đang xem: Chỉ số acid uric acid là gì, nguyên nhân, chẩn Đoán và phòng bệnh
Nguyên nhân là do sữa và các chế phẩm từ sữa ít béo có khả năng hỗ trợ và đào thải acid uric hiệu quả.
– Uống đủ nước mỗi ngày:
Nên duy trì thói quen uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để tăng cường đào thải acid uric.
Bên cạnh đó có thể bổ sung thêm các loại nước ép tăng cường vitamin và chất xơ.
– Nên ăn các loại thịt trắng:
Các loại thịt trắng có nhiều ở thịt gà, thịt vịt, ít chất đạm hơn các loại thịt đỏ.
Có thể bổ sung cá trong mỗi bữa ăn tuy nhiên không quá 100g mỗi ngày để đảm bảo lượng purin trong cơ thể không quá cao.
6.1.2. Những thực phẩm nên kiêng
– Hạn chế ăn nội tạng động vật vì các thực phẩm này có chứa nhiều nucleoprotein.
Xem thêm: Sự Khác Biệt Trong Kiến Trúc Mạng 3G Umts Là Gì ? Hệ Thống Viễn Thông Di Động Toàn Cầu
Khi chuyển hóa trong cơ thể sẽ sinh ra purin, làm tăng nồng độ acid uric trong máu.
– Hạn chế đồ hải sản vì lượng đạm trong thực phẩm này rất cao, đặc biệt tôm, cua, ghẹ, cá biển…
– Không nên uống quá nhiều rượu bia, đồ uống có cồn, nước ngọt có ga
– Các loại thực phẩm giàu đạm khác như trứng vịt lộn, đậu nành hay các chế phẩm từ đậu nành và các loại thực phẩm lên men cũng nên hạn chế sử dụng.
6.2. Thiết lập chế độ sinh hoạt lành mạnh, bảo vệ sức khỏe
6.2.1. Duy trì chế độ sinh hoạt đều đặn
Ngoài việc ăn uống, chế độ sinh hoạt cũng cần được lưu ý, luôn duy trì chế độ sinh hoạt đầy đủ, thường xuyên tập thể dục nâng cao sức khỏe. Hạn chế hoạt động, mang vác nặng.
6.2.2. Thường xuyên kiểm tra định kì
– Nếu có các triệu chứng lâm sàng nên kiểm tra sớm để phát hiện điều trị.
– Cần kiểm tra sức khỏe định kì và xét nghiệm nồng độ axit uric đã trở về trạng thái bình thường hay chưa.
– Để xét nghiệm các chỉ số acid uric trong máu, nước tiểu nên tới các bệnh viện, cơ sở khám chữa bệnh uy tín để biết được chính xác nhất.
Xem thêm: Xảo Ngôn Là Gì ? Hoa Ngôn Xảo Ngữ Là Gì
Acid uric (axit uric) có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, đặc biệt với những người trung tuổi. Bên cạnh đó còn gây nên các bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là gout. Vì vậy mỗi người nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe của mình đồng thời có chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, điều độ.