Vệ sinh là gì

Tác giả: Bộ Y tếChuyên ổn ngành: Điều dưỡngNhà xuất bản:Sở Y tếNăm xuất bản:2008Trạng thái:Chờ xét duyệtQuyền tróc nã cập: Cộng đồng

VỆ SINH CÁ NHÂN

Đại cương

Vệ sinc cá nhân là một trong nhu cầu cơ bản quan trọng cho con tín đồ cùng trở nên tân tiến tùy thuộc vào tuổi, môi trường xung quanh, hoạt động của khung hình, ý thức xóm hội, chuyên môn văn hóa của mỗi cá nhân. Vệ sinch cá thể còn phụ thuộc vào sở trường của từng cá thể với phong tục tập tiệm của từng non sông, dân tộc bản địa.

Bạn đang xem: Vệ sinh là gì

Đối với những người bệnh: dọn dẹp cá thể còn chịu ràng buộc vào dịch cung cấp tuyệt mạn tính và sự tác động của Việc điều trị.

Nội dung

Mục đích chung 

Bảo vệ sức mạnh mang lại bạn dạng thân, rời sự lây truyền.

Đem lại sự thoải mái và dễ chịu, dễ chịu và thoải mái.

Tạo đề xuất phđộ ẩm chất và phong cách của mỗi cá nhân, đem về sự thành công vào tình dục ngoại giao.

Vệ sinh cá nhân bao gồm có

Vệ sinh thân thể:

Da

Răng, miệng

Tóc cùng da đầu

Móng

Vệ sinch quần áo

Vệ sinh nạp năng lượng uống

Vệ sinch trung khu thần

Vệ sinch thân thể

Da

Chức năng của da:

Xúc giác

Bảo vệ cơ thể

Điều hòa thân nhiệt

Nhận định

Sự toàn diện của da

Màu dung nhan (tùy chủng tộc)

Cấu trúc, sự bọn hồi

Nhiệt độ, độ ẩm trong domain authority Những nhân tố ảnh hưởng cho da Về tính năng của da:

nóng, rét, ẩm ướt…

Trơn bóng, mềm mại và mượt mà, thô, nứt nẻ 

Toàn vẹn, tổn định thương

Màu nhan sắc da hồng hào, xanh tái, tím…

Da không bình thường

Da khô: do các cơ quan bài trừ dưới da kỉm vận động (domain authority bàn tay, bàn chân, ống quyển, vùng mặt)

Da thô – hỏng hóc, trầy sước – dễ dẫn đến truyền nhiễm khuẩn

 Chăm sóc: bức tốc độ ẩm của da bởi cách:

Xoa bóp vùng da bị khô: kích ham mê những tuyến đường bài trừ bên dưới da chuyển động.

Uống nhiều nước

Sử dụng những hỗ trợ: 

Xà phòng (Dove, PH 5.5, …), rời dùng xà phòng có nhiều chất kiềm (NaOH)

Dùng lotion có tác dụng mềm với ẩm domain authority sau thời điểm tắm rửa xong 

Da nhờn: phòng ban bài trừ dưới domain authority chuyển động quá độ.

Chăm sóc:

Năng tắm rửa cọ.

Hạn chế thức ăn uống có không ít hóa học phệ.

Dùng đều một số loại xà phòng hoặc lotion nhằm dung hòa phần lớn chất dầu, hóa học nhờn bên trên domain authority.

Mụn (trứng cá): không sử dụng mỹ phđộ ẩm, đề nghị duy trì gìn lau chùi và vệ sinh vùng bị mụn; áp dụng xà chống, biến hóa cơ chế nạp năng lượng, cân bằng nội máu, rất có thể khử khuẩn bằng tia cực tím (cho da tiếp xúc với tia nắng phương diện trời). Nếu nơi bị truyền nhiễm trùng – can thiệp bằng phòng sinch.

Vệ sinc domain authority mặt hàng ngày: vệ sinh cọ tối thiểu 1 lần/ngày, thực hiện xà phòng cùng nước (xà phòng: khử khuẩn, dung hòa hóa học nhớt trên da, đánh tan mùi hôi...).

Tắm điều trị:

Tắm nóng: ánh sáng nước: 42 – 450C

Mục đích: domain authority giãn nở – tuần hoàn được lưu lại thông – giãn những mạch máu trong sâu.

Chỉ định: khám chữa Một trong những ngôi trường vừa lòng bị sung máu làm việc các cơ quan sâu bên trong khung người.

Chống chỉ định: đối với những người già, tín đồ bị bệnh tim mạch.

Lưu ý: ko rửa ráy rét thừa 15 – đôi mươi phút ít (trường hợp vượt thời gian này bạn bệnh dịch dễ bị lan truyền lạnh).

Tắm ấm: ánh sáng nước: 37 – 410C

Mục đích: kích ưa thích tuần trả, tăng sự gửi hóa vào cơ thể, kích phù hợp ăn ngon, có tác dụng sạch sẽ da, thư giãn, góp ngủ ngon giấc sau thời điểm vệ sinh.

Thường sử dụng so với người già và trẻ nhỏ.

Tắm lạnh: ánh sáng nước bên dưới ánh nắng mặt trời cơ thể (tuỳ sức Chịu đựng của khung hình, mức độ vừa phải khoảng tầm 250C góp snạp năng lượng Chắn chắn da – hân hoan thần kinh, thoải mái tinh thần).

Thường sử dụng sống tín đồ tthấp tuổi

Những nguy hại làm suy bớt chức năng của da

Thiếu sự chuyên chở hoặc sút tuần hoàn trên địa điểm của da (tín đồ bệnh bị liệt, hôn mê) ặ rất dễ khiến chứng trạng loét vị tì đtrần.

Da mất hoặc bớt độ co và giãn, bầy hồi.

Sự bài trừ ngơi nghỉ da không thông thường.

Thiếu ngày tiết nuôi tóc và đầu

Tóc khô: bởi những hạch bên dưới domain authority đầu không tiết chất nhớt cùng protein nhằm nuôi chăm sóc tóc

Chăm sóc: 

Năng massage domain authority đầu, dùng những đầu ngón tay nhằm mát xa da đầu lúc gội tóc, chải tóc bởi bàn chải. 

Không cần gội đầu vượt 2 lần vào tuần có tác dụng giảm sút chất nhờn đảm bảo an toàn tóc.

Dùng dầu gội có tương đối nhiều protein, Vi-Ta-Min A nhằm nuôi chăm sóc tóc.

Dinch dưỡng không hề thiếu các dưỡng hóa học.

Tránh bao tay.

Tóc nhờn:

Chăm sóc:

Năng gội tóc, tránh để độ ẩm domain authority đầu.

Sử dụng dầu gội đến tóc nhớt, phòng gàu, không dùng dầu xả.

Hạn chế thức nạp năng lượng có khá nhiều dầu mỡ bụng.

Rụng tóc:

Do hồ hết bệnh lý tại vị trí (nnóng, gàu…) hoặc toàn thân (nội máu – nặng nề điều trị) thường xuyên chạm chán nghỉ ngơi những người chị em vào độ tuổi mãn kinh, có tnhị, hoặc vào thời kỳ mang lại con bú sữa, bồi bổ kém, các căng thẳng vào cuộc sống…).

Nnóng tóc hay xẩy ra khi da đầu hay bị ẩm, hoặc đối với những người team nón liên tiếp, phương pháp khám chữa tốt nhất có thể là cạo tóc, hoặc hoàn toàn có thể áp dụng thuốc cơ mà bắt buộc sử dụng theo như đúng y lệnh bác bỏ sĩ domain authority liễu.

Phòng dự phòng những nguim nhân khác: bổ dưỡng không thiếu, giảm bớt căng thẳng, tách áp lực, duy trì tóc luôn được không ẩm mốc, dọn dẹp tóc với domain authority đầu thường xuyên.

Răng - miệng

Nhận định:

Môi, má, lưỡi: Màu sắc, tổn định thương?

Răng: số lượng, sâu răng, dịch vùng răng: nha chu, viêm nướu, răng đưa …?  

Sự cách tân và phát triển của răng theo tuổi

*

Hình 20.1. Cách mang thức ăn uống bằng chỉ tơ

Trung bình 6 mon, ttốt ban đầu nha khoa mọc răng sữa, thời gian này phải tập mang lại ttốt bước đầu nnhì đông đảo thực phđộ ẩm cứng dần (vỏ bánh mì) ặ Tạo sự cứng Chắn chắn đến nướu.

8 mon tuổi – 6 tuổi: răng sữa liên tục mọc cho đến 6 tuổi có tầm khoảng trăng tròn răng.

2 tuổi: tthấp có thể tự làm lau chùi và vệ sinh răng miệng.

6 – 12 tuổi: nỗ lực răng. Răng sữa cụ càng muộn, răng lâu dài càng không nhiều bị lệch. Nếu răng mọc lệch, tổn định tmùi hương này rất đơn giản chỉnh sửa.

Xem thêm: " Temporary File Là Gì ? Hướng Dẫn Xóa File Temporary Trên Máy Tính

12 – 18 tuổi: chũm cục bộ là răng dài lâu lúc này buộc phải dạy dỗ vụ việc dọn dẹp và sắp xếp răng miệng, giúp tphải chăng giữ lại gìn răng thiệt giỏi.

18 – 40 tuổi: đề xuất để ý hóa học bổ dưỡng cùng sự việc duy trì lau chùi răng miệng, tuyệt nhất là những người gồm mái ấm gia đình, có tnhì hoặc mang đến con bú; đề nghị khám răng chu kỳ.

40 – 65 tuổi: một trong những răng bị mất bởi dọn dẹp vệ sinh, quan tâm kém, xuất hiện một trong những căn bệnh vùng răng mồm, nướu răng kém nhẹm bọn hồi.

Trên 65 tuổi: răng bị mòn, thô, giòn, dễ dàng đổ vỡ, gãy vị dung nạp calci kém, thói quen siêu thị nhà hàng thay đổi (ăn ít dần), nướu răng kém nhẹm lũ hồi, răng dễ rụng.

Thói quen thuộc vệ sinh răng miệng:

Đánh răng khi nào? Sau Lúc ăn là bao gồm.

Cách đánh răng? Chải theo chiều răng mọc: ko kể, trong chải giống nhau, phương diện nhai chải tới lui, chải đủ 3 mặt: vào, bên cạnh với nnhì, ko loại bỏ vùng răng nào.

Bàn chải: lông bàn chải tất cả độ mềm cùng size tương thích tùy thuộc vào tuổi và sự cải tiến và phát triển của size hàm.

Kem tiến công răng: đề nghị bao gồm chất flour để đảm bảo men răng không biến thành tàn phá. 

Khám răng định kỳ: tối tgọi 1 lần/năm. Đối với những người >50 tuổi, buổi tối thiểu 2 lần/năm. 

Những yếu tố ảnh hưởng mang lại lau chùi răng miệng:

Bệnh lý

Hôn mê

Điều trị chỉnh hình vùng hàm phương diện, bỏ ra trên

Tiểu đường: rất dễ viêm nướu, răng dễ dàng rụng, sâu, niêm mạc mồm thô ….

Người dịch xôn xao trung khu thần

Những bệnh lý yêu cầu nuôi dưỡng qua ống thông

Điều trị bằng xạ trị

Giáo dục đào tạo

Lồng ghnghiền việc âu yếm, giáo dục fan dịch dọn dẹp vệ sinh răng mồm đúng cách.

Giảm thực phđộ ẩm bao gồm con đường, bột.

Không nạp năng lượng thức ăn thừa rét hoặc thừa lạnh.

Không nên cắm đông đảo thức ăn quá cứng.

Phụ thiếu phụ với thai hoặc đến bé bú sữa bắt buộc tăng cường calci.

Chăm sóc quan trọng

Thông hay sử dụng hỗn hợp nước muối hạt sinc lý NaCl 0,9% nhằm âu yếm răng miệng, dùng glycerin pha với nước cốt chanh khô tỉ lệ 1:1 nhằm bôi lên vùng niêm mạc duy trì mang đến niêm mạc vào mồm luôn được ẩm với hạn chế nhiễm trùng vùng hầu họng.

Đối với những người dịch hôn mê: tách làm sặc nước. 

Đối với những người dịch bị viêm vùng răng, miệng, AIDS, tiểu đường…

Dùng dung dịch liền kề khuẩn: dùng oxy già và nước muối sinch lý theo tỉ lệ: 1: 4; 1: 6; 1: 9

Đối với những người bệnh bị nấm trong miệng (tưa miệng): dùng hỗn hợp Bicarbonat de Sodium trộn Betadin hoặc sử dụng thuốc trị nấm mồm theo y chỉ định và hướng dẫn của bác bỏ sĩ.

Làm sạch mát với thơm miệng bằng những hỗn hợp gồm chất khử trùng và tinch dầu: Orafa, Listerin….

Móng

Móng là nơi chứa nhiều vi trùng, do đó tránh việc nhằm móng tay dài.

Vệ sinch móng; dọn dẹp đôi tay: trước lúc tiếp xúc với người dịch, soạn qui định hoặc thực hiện 1 thủ thuật làm sao kia bên trên bạn bệnh dịch, bào chế thực phđộ ẩm cùng trước lúc rời chống làm việc ra về; sau thời điểm xúc tiếp với người dịch, số đông thứ phđộ ẩm của người căn bệnh.

Rửa ko đào thải những vùng bên trên song tay; ko làm bẩn hoặc lây truyền quay trở về tự vùng này sang trọng vùng không giống.

Lưu ý: tránh việc cắt khóe, không cần sử dụng thông thường kềm giảm, ko cắn móng tay, không sử dụng tay thnóng nước bọt đếm chi phí, ngoáy mũi…

Vệ sinh phần tử sinh dục

Giữ phần tử sinc dục luôn luôn khô mát, thật sạch sẽ, tránh mùi hăng.

Không được ngâm mình trong nước trong nước bẩn: ao, hồ…

Vệ sinch sau khi tiêu, tiểu; trước và sau thời điểm giao hợp.

Vệ sinch trong số những ngày tất cả khiếp nguyệt với giữa chu kỳ luân hồi đối với thiếu nữ.

Ttốt băng dọn dẹp và sắp xếp 3 – 4 giờ/lần, không nên lưu vượt lâu vì chưng bao gồm nguy cơ tiềm ẩn gây lây truyền khuẩn ngược mẫu.

Phải khám chuyên khoa ngay lúc thấy hóa học ngày tiết số lượng các, chuyển màu hoặc bám mùi kì cục.

Vệ sinch quần áo

Quần áo cần đáp ứng đủ các tận hưởng sau:

Thấm hút mồ hôi.

Vừa căn vặn, ko cản ngăn tuần trả, hô hấp, vận động cơ khớp.

Dầy hoặc mỏng dính sao để cho cân xứng với thời tiết, ko để cơ thể bị nhiễm lạnh lẽo hoặc rét. 

Phù phù hợp với dáng vẻ, thẩm mỹ.

Sạch vẫn, nhỏ gọn, tươm vớ, tương xứng với hoàn cảnh, môi trường.

Vệ sinch ăn uống uống

Ăn uống đề nghị đủ chất, đủ lượng

Protid: nhu cầu bắt buộc 1 2 g/kilogam cân nặng/ngày (tín đồ trưởng thành) (1 g P tương tự khoảng tầm 4 Kcal). 

Lipid: nhu yếu đề nghị 1 – 1,5 g/kg cân nặng nặng/ngày (người trưởng thành) (1 g L tương đương khoảng 9 Kcal). 

Glucid: nhu cầu bắt buộc 5 g/kilogam cân nặng nặng/ngày (bạn trưởng thành) (1 g G tương tự khoảng chừng 4 Kcal). 

Nước: nhu cầu cần 1,5 – 2 l/ngày: là một dung môi góp cho việc dàn xếp giữa những chất, tham gia vào quy trình gửi hóa, điều hòa thân sức nóng …Thiếu nước dẫn cho mất chất điện giải tạo sụt cân nặng, da thô, mắt trũng, khát nước, vệt véo da dương tính…

Chất khoáng: sắt, calci, photpho, kali: cơ thể bắt buộc 1 lượng khôn xiết phải chăng tuy vậy đóng vai trò đặc trưng vào quy trình gửi hóa các hóa học. Trong thức nạp năng lượng sẽ có đầy đủ không cần thiết phải bổ sung bởi dung dịch.

Vitamin: 

A: phải mang đến niêm mạc, domain authority, tuyệt nhất là tốt mang đến niêm mạc đôi mắt, giúp dấu thương mau lành tính.

B: các tế bào thần tởm, hấp thụ glucid (B1)

C: tăng sức đề kháng của khung hình, tăng sự dẻo dẻo của thành mạch + D: giúp việc hấp thụ calci giỏi.

E: tái chế tạo ra tế bào new (có tương đối nhiều vào giá sinh sống, mầm lúa mạch, men bia).

Nhu cầu tích điện hằng ngày cho những người lớn: 2000 – 2200 kcal/ngày, nhu yếu này tăng Khi cơ thể đề xuất phục hồi hoặc đối với những người vận động những (tín đồ lao đụng nặng nề, tải viên…).

Vệ sinch ăn uống uống: nạp năng lượng đúng tiếng, đầy đủ bữa, điều độ, ăn uống chín, uống sôi, thức ăn uống hợp vệ sinh, không nạp năng lượng thức ăn uống bị ôi thiu, bảo quản thức ăn uống đúng cách dán.

Xem thêm: Webapp Là Gì ? Khác Nhau Giữa Thiết Kế Website Và Web Application

Vệ sinh trung khu thần

Cần tránh căng thẳng (phần đa quý phái chấn về tâm thần bởi vì sự mâu thuẫn thân 1 tín đồ với cùng 1 cá nhân, 1 bằng hữu hay là một cộng đồng).


Chuyên mục: Định Nghĩa